Fijne plek meditatie (met muziek)
Doe deze meditatie als je behoefte hebt om tot rust te komen zonder in je emoties te hoeven duiken.
Fijne plek meditatie (zonder muziek)
Adem-je-gevoel-meditatie (met muziek)
Doe deze meditatie om te leren je emoties te verdragen en te reguleren. Is dat te moeilijk? Zoek een ervaren therapeut met wie het klikt om je erbij te helpen. Neem bij ernstige psychische problemen altijd eerst contact op met je (huis)arts.
Adem-je-gevoel-meditatie (zonder muziek)
Doe deze meditatie om te leren je emoties te verdragen en te reguleren. Is dat te moeilijk? Zoek een ervaren therapeut met wie het klikt om je erbij te helpen. Neem bij ernstige psychische problemen altijd eerst contact op met je (huis)arts.